De 40€ à 150€ /pers.
Cours initiation / PERFECTIONNEMENT
2h
5-13km
Toute l’année
Débutant
Alpes Maritimes
1-6 pers.
À qui s’adresse ces cours ?
Cours Initiation : Vous êtes débutant en trail et souhaitez découvrir cette pratique en toute sécurité ? Ce cours privé est spécialement conçu pour celles et ceux qui veulent s’initier au trail running, progresser à leur rythme et profiter des sentiers magnifiques autour des Alpes Maritimes.
Cours Perfectionnement: Vous avez déjà une première expérience en trail et vous souhaitez améliorer votre technique, gagner en fluidité, ou mieux gérer vos efforts ? Le cours perfectionnement vous permet de travailler des aspects spécifiques selon vos objectifs personnels (loisir, compétitions, ultra, etc.).
Vous pouvez vous inscrire seul ou jusqu’à 6 personnes maximum.
A partir de 8 ans.
Ce que vous allez apprendre
🟢 Cours Initiation
Parfait pour découvrir le trail en douceur et acquérir les bases :
- 🏃♂️ Apprendre à gérer son effort en montée et en descente
- 📏 Adapter sa foulée et sa posture selon le terrain
- 🧭 Lire le terrain et choisir les bons appuis
- ⛑️ Connaître les bonnes pratiques de sécurité en milieu naturel
- 🎒 Découvrir l’équipement spécifique au trail (chaussures, eau, alimentation, etc.)
- 🔁 S’habituer à évoluer en sentiers (respiration, rythme, relances)
🔵 Cours Perfectionnement
Idéal si vous avez déjà une pratique régulière du trail et souhaitez progresser :
- 🔼 Optimiser vos techniques de montée (selon profil : courte, longue, technique)
- 🔽 Améliorer votre posture, vitesse et relâchement en descente
- 🦵 Travailler l’efficacité musculaire et la foulée sur terrain irrégulier
- 🎯 Utiliser les bâtons efficacement (technique, rythme, économie d’énergie)
- 🧠 Approfondir la lecture de terrain et l’anticipation
- 🛠️ Recevoir des conseils personnalisés selon vos objectifs (plaisir, compétition, ultra, etc.)
👉 Dans les deux cas, le parcours et la distance (entre 5 et 13 km) sont adaptés en fonction de votre niveau, votre forme du jour et vos envies.
Déroulement de l’activité
- Accueil et briefing au point de départ choisi (Nice / Beaulieu)
- Échauffement et mise en place du matériel
- Sortie trail encadrée avec explications pratiques et pauses pédagogiques
- Retour au point de départ et temps d’échange / conseils personnalisés
Où l’activité a lieu ?
Les cours se déroulent sur les plus beaux sentiers des Alpes-Maritimes, entre mer et montagne.
Exemples de points de départ possibles :
- Côté littoral : Nice, Beaulieu-sur-Mer, Èze, Menton
- Côté montagne : Saint-Martin-Vésubie, Col de Turini, Peille, Utelle…
📌 Le lieu exact est défini avec vous, selon vos envies, votre localisation et votre niveau.
🌄 Une chose est sûre : panoramas d’exception garantis sur la Côte d’Azur ou l’arrière-pays !
Prix
Le cours dure 2 heures. Le tarif individuel dépend du nombre d’inscrits.
| Nombre de participants | Tarif par personne (TTC) |
|---|---|
| 1 personne | 150 € |
| 2 personnes | 80 €/pers |
| 3 personnes | 70 €/pers |
| 4 personnes | 60€/pers |
| 5 personnes | 50€/pers |
| 6 personnes | 40 €/pers |
Le prix comprend :
- ✅ La préparation et l’encadrement de l’activité par un Accompagnateur Moyenne Montagne spécialisé Trail
- ✅ Le prêt de bâtons si besoin
Le prix ne comprend pas :
- ❌ Le transport jusqu’au point de départ
- ❌ La nourriture et les boissons
- ❌ L’hébergement
Réservez
NOUS CONTACTER
Disponible 7J/7J
Téléphone
+33 6 76 17 11 56
+33 6 76 17 11 56
contact@azurtrail.fr
Matériel conseillé
- Chaussure basse de Trail/Randonnée/Running avec un peu de crampons
- Vêtements pour courir en fonction de la météo
- Un encas type barre de céréales
- Une flasque d’eau
La liste complète du matériel recommandé est disponible dans cet article de blog : Matos Trail – La checklist ultime .