39€

par pers.

PERFECTIONNEMENT Descente avec SEB POESY (BROOKS)

Tous niveaux

Nice (Aire St Michel)

20 pers.

Demi-journée

5-13km

Prochaine dates:

1 Novembre 2025

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À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert a partir du niveau intermédiaire à expert (courir environ 40 minutes sur le plat)
Que vous prépariez votre premier trail ou cherchiez à affiner vos techniques en descente, ce format intensif vous fera progresser à pas de géant, encadré(e) par un(e) professionnel(le) du trail.
Places limitées à 20 personnes maximum. A partir de 14 ans.

Le Pro : Sébastien Poesy

Sébastien Poesy est un athlète international membre de la Team Brooks, avec une côte ITRA de 863 et un index UTMB de 878.
Fort de plus de 15 ans d’expérience dans le haut niveau (d’abord en VTT puis en trail) il s’est illustré aussi bien en Skyrunning qu’en trail court. Il s’oriente maintenant vers les formats Ultra. Aujourd’hui, Sébastien met son expertise au service des autres coureurs, en alliant pédagogie, expérience terrain et passion du partage.

🏆 Quelques-uns de ses principaux résultats :

  • 🥇 SkyWorld Series 2023 – Schlegeis 3000 SKYRACE
  • 🥇 UTCAM 30K – Vainqueur en 2022 & 2021
  • 🥉 Championnat du monde combiné Sky – 2024
  • 🏅Multiples top 10 sur le circuit mondial de Skyrunning

Ce que vous allez apprendre

L’objectif du stage est de vous perfectionner techniquement en descente, un aspect crucial du trail running.
Vous repartirez avec :

  • Une analyse personnalisée de votre technique
  • Des conseils de Pro
  • Des exercices à reproduire pour progresser durablement
  • Une boîte à outils complète pour mieux grimper et descendre

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Programme du stage

  • 🕗 8h30 – Accueil / Café de bienvenue
    • ☕ Rencontre du groupe, briefing
  • 🏃‍♂️ Échauffement : petit run en nature
  • 👣 Exercices de proprioception et renforcement spécifiques Descentes
  • 🔽 Bloc 1 – Travail en Descente
    • Théorie : descentes rapides et économiques, travail de posture, vision, anticipation
    • Pratique sur deux types de descentes :
      • Roulante (fluide, rapide)
      • Technique (cailloux, virages, pentes raides)
    • Retours vidéo + feedback individuel
  • 🔼 Bloc 2 Bonus – Travail en Montée
    • Techniques de montée du KV (très rapide) à l’ultra (très économique)
    • Optimisation de l’utilisation des bâtons
    • Analyse individuelle et conseils personnalisés
  • 🧘‍♀️ Retour au calme / mini-débrief

Où le stage à lieu ?

📍 Nice – Aire Saint-Michel – Parking gratuit sur place et accessible via Bus 35
Le terrain est varié, parfait pour explorer différentes situations de course.

Prix

Le stage dure une demi-journée (4h). Le tarif est de 39€ TTC par personne.

Le prix comprend :

  • ✅ La préparation et l’encadrement de l’activité par un Accompagnateur Moyenne Montagne spécialisé Trail et un Pro
  • ✅ Le prêt de bâtons si besoin

Le prix ne comprend pas :

  • ❌ Le transport jusqu’au point de départ
  • ❌ La nourriture et les boissons
  • ❌ L’hébergement

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Matériel conseillé

  • Chaussure basse de Trail/Randonnée/Running avec un peu de crampons
  • Vêtements pour courir en fonction de la météo
  • Un encas type barre de céréales
  • Une flasque d’eau

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